jak zrobic

[...] Ciężko powiedzieć. Może staraj się bardziej sztangę utrzymywać na płaskiej powierzchni dłoni tak i lekko palcami utrzymywać sztangę nie ściskać tak mocno. No i tak jak mówisz te ściągacze na nadgarstki. Może jakaś maść jeszcze posmarować na stany zapalne czy coś w tym stylu. Ciężko powiedzieć. Jak już wiek idzie wyżej to nie ma rady. [...]

[...] WZOREK z tym 100 kg Tak lekko. Powiem że pierwsze 5 powtórzeń brakuje tego zatrzymania chwilowego u góry a reszta idealnie. Brawo. Tak poczytałem to powiem tyle że 40 jak ktoś zrobi z czystym akcentem to jest mega mega szacun i dzik. Oczywiście że to możliwe. Ale wracając do realiów myślę że okolice 30 tego powtórzenia to będzie mega. [...]

Nie dodam chyba nic nowego, jeśli powiem, że masz wychudzone uda o obwodzie zbliżonym do łydek i z tego właśnie powodu nogi wyglądają jak proste kołki? :-> Oraz nie, nie zmienisz kształtu łydek. To jak wyglądają, jest uwarunkowane genetycznie. To, co możesz zrobić, to tak ukształtować sylwetkę, żeby całość wyglądała łądnie i proporcjonalnie :-) [...]

tak jak ja o 7 mam plan plecy zrobic a czy wstane %-)

ehh co ja bym mógł teraz kreatywnego zrobić jak już jestem po treningu? ;/

Waga rano pokazała tyle: http://i62.tinypic.com/314ct5e.jpg a tak wyglądały moje burgery: http://i57.tinypic.com/2uqf86q.jpg moglem zrobic zdj, jak są lekko rozłożone :-D

ja dziś siłka i HIIT, w nogę grać średnio lubię, lubię w ręczną, kosza siatę (w kolejności takiej jak podałem), a w nogę to tylko na orliku z kumplami na moim poziomie. Grałem z zawodnikami to nic nie mogłem zrobić, anwet się nie zmęczyłem bo mi skilla brakowało, a z kumplami to zawsze się zmacham bo wystarczy szybkość, skilla nei trzeba 8-)

jak już chodzi na tą siłownię to by mógł nogi zrobić

ja bym zjadła kilogram ziemniaków bez problemów, pieczonych nawet nie wiem czy tak nie zrobie niedługo, bo mi zaczynają już kiełkowac w worku i coś trzeba z tym zrobić, bo drugą forme życia wyhoduje w kuchni jak tak dalej pójdzie %-)

ja zaraz ide zrobić plecy, potem moze HIIT, bo póki co mnie troszku biodro boli 8-) jak biodro nie przestanie, to rower

ej ozzy jak nie mam w ciągu dnia czasu żeby zrobić interwały to po ostatnim posiłku można czy nie ma sensu?

zaraz do szkoły :-( Na wf spróbuję dziś zrobić HIIT, jak się za mało zmęczę to zrobię jeszcze wieczorem 8-)

Wiesz, nie mam jakiejś tajemnej wiedzy, rozmowa jest ważniejsza :P to ludzie do mnie przyjeżdżają a nie jak do nich, bo wiadomo że większość z nich to nie chce personalnych ale w końcu się znajdzie i z reguły to osoby 40-50 lat wiec wystarczy żeby tylko przy nich być, bo czują się ważni nie mają dużo wymagań no problemem może być właśnie [...]

[...] u sportowców na pewno co to jest) i zapłacić za niego 1000zł by mieć papier tylko że tej umiejętności można nauczyć się samemu mając książkę o tym + znajac anatomie (to każdy fizjo zna ze studiów, nie ma bata) ale pracodawca i tak patrzy w papiery, jak nie masz dowodu ukończenia kursu, to tak jakbyś nie wiedział co to taping, koniec kropka.

[...] chociaż ilość mleka musi pozostać niezmieniona. Natomiast co zrobić z tłuszczami i węglowodanami. Podejrzewam że dobrym uzupełnieniem byłyby np. orzechy, ale o ile może w jakimś stopniu załatwią one problem tłuszczów o tyle węgli, których podobno ma być 5 g na każdy kg ciała jest mocno za mało. Moim celem jest złapanie suchej masy i dobicie do [...]

[...] I nie chodzi im od rozwijanie sie MMA na polskim Rynku tylko napełnianie portfeli. Powinni być dumni z tego że MMA w polsce sie rozwija i inni chcą też zrobić coś dla tego sportu. Narazie mają Monopol ale MMA to prężnie rozwijający sie sport w Polsce i mam nadzieje że ta gala dojdzie do skutku i zobaczymy parę ciekawych walk jak i P.Nastule

[...] bo masz prawidlowe poglady. Co do wluczenia sie po sadach to sie tak tym niemartw. Zgoda marna to przyjemnosc ale sie oplaca. Natomiast jesli sie oni nie stawia tak jak wyzej napisano to za 2 razem wsadza ich do paki (i niebedzie mialo znaczenia wtedy czy odebranie wezwania jest potwierdzenie przez pocztę). A co do tego, że sam sobie [...]

ale bez orgazmu prosze. jeżeli chodzi o stack przedtreningowy to stawiam go w dolnej połówce... inaczej widze takowe stacki tak jak i reanimator czy pump xpress są przekombinowane a możnaby zrobić 2-3 solidne produkty naprawde

kurcze Viren jest taka sprawa. No na prawde odkad wyczułem juz dobre obciazenie w tych wszystkich cwiczeniach, to kurcze jak zrobie tak pozadnie nogi, potem robie podciaganie i wiosło to w tym MC na prawde nie mam siły... Ciezaru juz zmniejszyc nei moge bo nie mam jak! Sam gryf wazy 10kg, a ja w serii rozgrz. biore 12 kg :( (tak tak tylko krazki [...]

Mam pytanko. Czy robiąc masę można jednoczesnie gubic tluszcz? Mam troche oponki na brzuchu co mnie denerwuje... nie chce tracic miesnia tylko tluszcz ;P jak to zrobic?